[...] lepiej . Niemniej jednak zaopatrzyłem się w paski które leżą na razie nie używane i czekają trudnych dni . Syn tak urośnie większy niż ojciec mam nadzieję . Na razie ma 2 lata i 5 miesięcy więc moje koszule są jak peleryny dla niego . cichybob86 Właśnie te wspięcia robię na maszynie stojąc .Wiem że sztanga wolna była by lepsza ale na razie [...]
[...] i odżywcze. Stosowane są one w dobrych kremach, lotionach do skóry suchej oraz w odżywkach i balsamach do włosów zniszczonych, szczególnie po okresie słonecznego lata. Mają działanie ochronne oraz przeciwdziałają szkodliwym wpływom środowiska. Naturalne oleje roślinne w wielu preparatach kosmetycznych o działaniu nawilżającym i [...]
[...] w czasach Arnolda trenowano wbrew pozorom bardzo przemyslanie. Gironda wymyślał ćwiczenia specjalnie pod swoich podopiecznych i tak powstawały chociazby Arnoldki czy scott press. Larry trenował bardzo intensywnie i potrafił uginać na modlitewniku 70kg w seriach a w ręce miał chyba koło 50cm co było niesamowitym osiągnięciem jak na tamte lata ;-)
[...] które rosną i przejmują cały czas inicjatywę nad wyglądem całej sylwetki, więc nad nimi się nie będę spuszczał;-) Co do diety- wrzucę trochę kcal- z węgli w DT, z fatu w DNT. Ten 1szy etap masy pociągniemy jeszcze miesiąc, potem mini cut i 2gi etap masy, pod wycinkę do lata. Udanego dnia! Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-01-02 11:14:30
[...] Parę posiłków z niedzieli (jeszcze stare kalorie%-) ) https://i.imgur.com/A12Cx0ll.jpg https://i.imgur.com/2NMQngyl.jpg Oczywiście w bilansie, a piwa nie piłem ze 2 lata! https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg KLATKA PLECY https://i.imgur.com/vsNio9cl.png Komentarz: Niedzielna klatka na powiększonej [...]
[...] cywilizacji, sprzed 6000lat, wybór był prosty;-D Dzień 1 Nigdy w życiu nie lecieliśmy samolotem%-) Strach lekki był, ale i podjarka- od gówniaka kochałem wszystko, co lata! Poranna odprawa na lotnisku zajęła w sumie maks 10min, reszta czasu to kawa i leżenie;-) https://i.imgur.com/dvnaGiZh.jpg Start był bardzo fajny, wgniot w fotel [...]
1. Wiek: a) 15-20 lat b) 20-30 lat X c) 30-40 lat d) Powyżej 40 lat 2. Staż treningowy (w latach) a) Mniej niż rok b) 1-2 lata c) 3-4 lata d) Powyżej 4 lat X 3. Wykształcenie : a) Podstawowe b) Zawodowe c) Średnie X d) Wyższe 4. Sytuacja ekonomiczna: a) Zła b) Przeciętna X c) Dobra d) Bardzo dobra 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej [...]
1. Wiek: a) 15-20 lat b) 20-30 lat c) 30-40 lat d) Powyżej 40 lat 2. Staż treningowy (w latach) a) Mniej niż rok b) 1-2 lata c) 3-4 lata d) Powyżej 4 lat 3. Wykształcenie : a) Podstawowe b) Zawodowe c) Średnie d) Wyższe 4. Sytuacja ekonomiczna: a) Zła b) Przeciętna c) Dobra d) Bardzo dobra 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom [...]
[...] jest juz jego czas na zwyciestwo albo nawet 2-3 miejsce.. Wiem tylko tyle ze ze wszystkich startujacych zawodnikow z top 5 Wolf ma najwieksza szanse byc Mr.O przez dlugie lata... Dominuje szerokoscia Cutlera!.. Jedyne do czego moge sie przyczepic patrzac na nich tylem to rozmiary miesni i ich grubosc... Mysle ze nad tym Wolf musi popracowac... [...]
[...] to będę się starał aby jak najbardziej czas grał na moją korzyść bo w końcu na scenę chcę wyjść jak najszybciej. Najbliższy start w zawodach planuję prawdopodobnie za 2 lata kiedy będę ważył koło 73/74 kg. ;-) Nie jest ten termin oczywiście pewny bo może uda mi się to zrobić wcześniej. Jak by nie patrzeć mam do zrobienia około 6kg. Jest [...]
[...] takze prosze sie niesmiac 1. Lezy sobie pijak na trawce w nocy i oglada gwiazdy... patrz z jednej strony duzy woz, z drugiej mazly woz, obraca sie.... ****a radiowoz 2. lata 90 - siate kupil sobie policjant zegarek elektroniczny, chodzi tak sobie i patrzy non stop na niego, a kolo niega stoi gromadka dzieci i w pewnym momencie podchodzi [...]
Pamiętasz ...? Lata 80-te, to niepojęte, że: Byliśmy święcie przekonani, że George Michael jest hetero Staliśmy w kolejce przed budką telefoniczną za każdym razem, gdy chcieliśmy zadzwonić do domu Trwała uważana była za modną fryzurę - zarówno wsród dziewczyn jak i facetów Gwiazda Dirty Dancing Patrick Swayze był symbolem seksu Kawałek materiału z [...]
[...] że jednak zrobiłam. BEAR COMPLEX 7 powtx4 5:53 15 kg 9.50 20 kg 13.30 20 kg 12.30 25kg 11.30 20 kg 8.43 15 kg Z 15 kg robiłam płynne przejścia. Ale sztanga za łatwo lata więc wracam do 20 kg. Przynajmniej eksperyment zrobiony i czas porównany z moim pierwszym podejściem do Misia. Super intensywne tempo :D Po trening krótkie rozciąganie. [...]
[...] Jechanie na MŚ o ile nie są na naszym kontynencie dla mnie jest w tym momencie bez sensu o ile nie ma się szans na pierwszą 10tkę. Triathlon zacząłem trenować dokładnie 2 lata temu chyba w kwietniu i na starcie zaplanowałem to co chcę zrobić w kolejnych latach. Rok 2015 poświęciłem tylko na trenowaniu i jednym starcie na koniec sezonu żeby [...]
[...] znów problem biec 15 km+ w tempie rozbiegania więc wychodzi na remis -) Poczekaj Shadow bo planuje na zimę kupić sobie bieżnię, zapadne w sen zimowy i z nory nie wyjdę do lata -) Najlepszą odpowiedzią na fatalny dzień treningowy jest dobry dzień treningowy -) Wczoraj wieczorem basen, dzisiaj rano basen. Pływanie bez zadań [...]
[...] Khabib go zapasniczo pokonak, ale latwo nie bylo i imo runde Healy ukradl RDA - jedyne bardzo cenne zwyciestwo Khabiba w karierze, ale czy dupe urwal? Nie. Ponadto to bylo 2 lata temu, teraz imo RDA jest lepszy, trudniej byloby go skocykowac i imo Khabib bedzie jeszcze gorszy po 2 latach j**ania sie z kontuzjami i jeszcze narzekal na ban IV. Moze [...]
[...] coś na zasadzie przerwy od redu jak Wojtek uczynił w swoim przypadku i znowu polecę z redukcją, bo ciągnięcie jej tak długo raczej nie będzie za dobre. Ahh, pomyśleć że 2 lata temu na wręcz VLCD (nieświadomym) z cotygodniowym cheat day'em zwaliłem 22 kg w 3.5 miesiąca i baa, nawet kratę zrobiłem, a i siła poszła nieźle, a z coraz to [...]
[...] drodze do pracy zasypiałem. Tak mi ten trening dał po dupie, że hoho. https://www.youtube.com/watch?v=ltKNemymwBI Ciekaw jestem jak się Levrone zaprezentuje na scenie. 52 lata, a tak niesamowity progres w tak krótkim czasie. W bodajże rok odzyskał tyle ile większość ludzi nie zbuduje przez całe życie. Wygrać nie wygra, ale SHOW powinno być [...]
DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119
